FITNESS

im GZ WESTPHAL

SIE WOLLEN ETWAS

FÜR SICH TUN?

Dann sind Sie bei uns genau richtig. Egal ob Gerätetraining, Aqua Fitness oder Sauna - unser Team freut sich auf Ihren Besuch.

Diese Form des Bewegungstrainings nutzt den Auftrieb und den Widerstand des Wassers. Durch den Auftrieb werden die Gelenke entlastet. Gleichzeitig ermöglich der Wasserwiderstand den Trainierenden, die Intensität der Übungen den individuellen Bedürfnissen anzupassen. Mithilfe verschiedener Trainingsgeräte wie Schwimmnudel, Aqua-Hanteln und dergleichen können bei den Übungen unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden.

Sie haben Rückenprobleme oder wollen es erst gar nicht so weit kommen lassen? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und lernen, worauf Sie achten müssen, damit Ihnen Ihre Wirbelsäule nichts krumm nimmt. Abschließend machen wir Sie mit einigen Entspannungstechniken vertraut. 

AOK-Versicherte können an diesem zertifizierten Kurs kostenlos teilnehmen.

Tanzen macht Spaß, hält fit und ist gut für Körper, Geist und Seele.

Verbessern Sie Ihre Koordination, Konzentration und Beweglichkeit. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung von Ute Hermann, Tanzleiterin des BVST e.V., verschiedene Tanzformen wie z.B. Kreistänze, Blocktänze, Square- und Kontratanz kennen.

Vorkenntnisse oder ein fester Tanzpartner sind nicht erforderlich, jeder kann mitmachen! 

Sie haben Rückenprobleme oder wollen es erst gar nicht so weit kommen lassen? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und lernen, worauf Sie achten müssen, damit Ihnen Ihr Rücken nichts krumm nimmt. Abschließend machen wir Sie mit einigen Entspannungstechniken vertraut.

Zertifizierter Kurs (§20 SGB V)

Durch das Autogene Training (AT) besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Als Teilnehmer erfahren Sie durch aufbauendes Üben, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden. Die Körperwahrnehmung wird hierzu auf Zustandsveränderungen in den Organfunktionen gerichtet. Der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) wird erreicht, indem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Dadurch werden Körperfunktionen verändert und führen eine innere Ruhe herbei.

AOK-Versicherte können an diesem zertifizierten Kurs kostenlos teilnehmen.

Dieses Entspannungsverfahren setzt an der Willkürmuskulatur an. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Es werden ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl sowie eine mentale Gelassenheit erreicht.

Damit bekommt die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung.

AOK-Versicherte können an diesem zertifizierten Kurs kostenlos teilnehmen.

Werden Belastungen zu einem dauerhaften Problem, beeinträchtigt dies das Wohlbefinden und gefährdet die Gesundheit. Lernen Sie mit unserem Entspannungscoach Claudia Kunz Methoden kennen, die das Gleichgewicht eines Menschen wieder herstellen. Diese zielen darauf ab, psychisch belastenden Stress zu reduzieren oder sogar komplett abzubauen. Durch ein gezieltes Training in Form von Stressmanagementkursen können Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und damit die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Auf diese Weise wird eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermöglicht.

Sie suchen das besondere Erlebnis?

Dann begeben Sie sich doch einmal auf eine Phantasiereise (4 Personen) mit unserem Entspannungscoach Claudia Kunz.

Entspannen Sie in unserer Salzgrotte, in warme Decken gehüllt auf bequemen Liegen, vom Alltagsstress.  In der Grotte ist Platz für bis zu 5 Personen.

Termine nach Vereinbarung.