Kurstermine



Aquafitness

Diese Form des Bewegungstrainings nutzt den Auftrieb und den Widerstand des Wassers. Durch den Auftrieb werden die Gelenke entlastet. Gleichzeitig ermöglich der Wasserwiderstand den Trainierenden, die Intensität der Übungen den individuellen Bedürfnissen anzupassen. Mithilfe verschiedener Trainingsgeräte wie Schwimmnudel, Aqua-Hanteln und dergleichen können bei den Übungen unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden.

 

Kursbeginn:    Samstag, 6. Januar 2018

Zeit:                 samstags 8:15 - 9:00 Uhr

Dauer:             12 Einheiten, letzter Kurstag ist der 24. März 2018

Kursgebühr:   90,- €

 

Kursbeginn:    Montag, 8. Januar 2018

Zeit:                 montags 20:30 - 21:15 Uhr

Dauer:             12 Einheiten, letzter Kurstag ist der 26. März 2018

Kursgebühr:   90,- €

 

Kursbeginn:    Donnerstag, 11. März 2018

Zeit:                 donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

Dauer:             10 Einheiten, letzter Kurstag ist der 15. März 2018

Kursgebühr:   75,- €

 



Wirbelsäulengymnastik an Geräten

Sie haben Rückenprobleme oder wollen es erst gar nicht so weit kommen lassen? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und lernen, worauf Sie achten müssen, damit Ihnen Ihre Wirbelsäule nichts krumm nimmt.

 

AOK-Versicherte können an dem zertifizierten Kurs kostenlos teilnehmen.

 

Mit Zertifizierung:

Kursbeginn:   Montag, 9. Oktober 2017

Zeit:                 montags 8:00 - 9:00 Uhr

Dauer:             10 Einheiten, letzter Kurstag ist der 11. Dezember 2017

Kursgebühr:   100,- € oder AOK-Gesundheitsgutschein

Kursleitung:    Claudia Kunz, Physiotherapeutin


Rückenschule

Sie haben Rückenprobleme oder wollen es erst gar nicht so weit kommen lassen? Dann sind Sie hier genau richtig. Unter fachkundiger Anleitung stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur und lernen, worauf Sie achten müssen, damit Ihnen Ihr Rücken nichts krumm nimmt. Abschließend machen wir Sie mit einigen Entspannungstechniken vertraut.

AOK-Versicherte können an diesem zertifizierten Kurs kostenlos teilnehmen.

 

Kursbeginn:   Donnerstag, 19. Oktober 2017

Zeit:                 donnerstags 16:40 - 18:10 Uhr

Dauer:            8 Einheiten, letzter Kurstag ist der 7. Dezember 2017

Kursgebühr:   120,- € oder AOK-Gesundheitsgutschein

Kursleitung:    Claudia Kunz, Physiotherapeutin


Progressive Muskelrelaxation

 

Dieses Entspannungsverfahren setzt an der Willkürmuskulatur an. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Es werden ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl sowie eine mentale Gelassenheit erreicht.
Damit bekommt die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung.

 

 

Kursbeginn:   Dienstag, 17. Oktober 2017

Zeit:                 dienstags 13:00 - 14:30 Uhr

Dauer:             8 Einheiten, letzter Kurstag ist der 12. Dezember 2017

Kursgebühr:   120,- € oder AOK-Gesundheitsgutschein

Kursleitung:    Claudia Kunz



Stressbewältigung im Alltag

Kursbeginn:   noch nicht festgelegt

Zeit:                 dienstags 13:00 - 14:30 Uhr

Dauer:             8 Einheiten

Kursgebühr:   120,- €

Kursleitung:    Claudia Kunz